Consejos para afrontar el parto de la mejor manera posible

El parto es uno de los momentos más emocionantes de la vida de una mujer. Es la meta, el punto y final a muchas semanas de gestación en las que ha habido un cambio absoluto en la vida de una pareja que espera con muchas ganas la llegada de un bebé. Sientes una mezcla de ilusión y miedo y es completamente normal.

Hoy en el blog de Cellab te daremos unos pequeños consejos para afrontar de la mejor manera este gran momento. En Andorra, el acompañamiento al parto que da el Servei Andorrà d’Atenció Sanitaria (SAAS) gracias al equipo de matronas y ginecólogos es realmente único. Tienes la inmensa suerte de dar a luz en un país pequeño, con todas las ventajas que esto comporta para preparar el gran momento.

Cursos preparto

El equipo de matronas del SAAS te ofrece de forma totalmente gratuita los cursos preparto a todas las embarazadas. Son sesiones que se organizan en los diferentes centros de salud de las parroquias con el objetivo de explicar y orientar a todas las familias que esperan a un bebé.

Ejercicio físico

Siempre que tu ginecólogo/a no te lo haya contraindicado la práctica deportiva, te recomendamos estar en buena forma por el parto. No olvidemos que es necesario controlar el peso que se gana durante la gestación, caminar y estar activa, te ayudará muchísimo en el momento del parto y en la posterior recuperación. Si estás apuntada en un gimnasio o club deportivo, pide asesoramiento a los técnicos de sala sobre qué actividades te irán mejor. Hay centros donde dan clases específicas para embarazadas.

Aliméntate bien

Todo lo que comas pasa al bebé. Llevar una dieta muy sana y equilibrada será clave para aportarle todos los nutrientes que necesita durante la gestación. Recuerda todos los alimentos prohibidos durante el embarazo y si tienes dudas, pide a tu ginecólogo sobre ellos.

Duerme y descansa un mínimo de 8h

Aunque a veces, el embarazo puede producir insomnio es importante que descanses correctamente tus ocho horas. Es necesario que tengas las pilas al máximo para afrontar el gran día con buena salud y energía.

Prepárate mentalmente

Las emociones deben trabajarse y exteriorizarse. Habla con tu pareja, con tus amigos, con tu familia sobre los miedos y esas dudas que te surgen. Es completamente normal tener momentos de nerviosismo antes del parto y si necesitas ayuda profesional, ¡pídela!

Repasa el plan de parto

En las visitas con el ginecólogo/a y la matrona te darán el plan de parto. Piensa bien qué quieres y cómo lo quieres, para que todo esté lo más confortable posible para afrontar el gran día. Recuerda que, si has escogido guardar de forma privada las células madre del cordón umbilical, debes seleccionarlo en el plan de parto y llevar el kit al Hospital el día del parto.

Prepáralo todo con antelación

Cuanto antes tengas todo preparado para el gran día, mejor. Nunca sabes cuándo te puedes poner de parto.

Y recuerda, ¡que la mejor decisión es la que tomes tú!

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