Los mitos del embarazo

El embarazo está rodeado de mitos que no son verdad. El simple hecho de estar esperando un bebé conlleva que todo el mundo te cuente mil historias y mitos, algunos de ellos muy alejados de la evidencia científica y basados exclusivamente en opiniones subjetivas.

Vamos a repasar los más comunes…

1. Estando embarazada debes comer por dos

Totalmente, falso. De hecho, te recomendamos que no lo hagas porque coger demasiado peso durante el embarazo conlleva graves peligros para el bebé y para la madre. Optar por una dieta sana y equilibrada a base de verduras, frutas, carne y pescado es lo más recomendable, siempre siguiendo el consejo médico quién conoce perfectamente tus necesidades gracias a las analíticas de control.

Asimismo, durante la gestación es recomendable en la gran mayoría de casos, ingerir suplementos alimenticios para complementar la cantidad de vitaminas que se necesitan. Nadie mejor que vuestro ginecólogo/a para pautarlos. Hay multitud de marcas como DonnaPlus (Ordesa), Natalben (Italfarmaco), Natalis (Sana Expert), Fertilium, Gestagyn (Gynea),…

2. Es contraproducente practicar deporte

Falso también. De hecho, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda realizar deporte durante cinco días a la semana unos 45 minutos de media a intensidad moderada. A las embarazadas sin patologías previas y con un embarazo normal, también. En casos de embarazo gemelar o de parto prematuro sí que el deporte está contraindicado y será vuestro médico quién os lo paute.

Importante contarle a vuestro ginecólogo/a el deporte que hacéis y ver cómo se puede adaptar a lo largo del embarazo. Evitar la carga de pesos y de deportes de impacto será una de las indicaciones a tener en cuenta.

3. Beber un poco de alcohol no pasa nada

Mentira. La única tasa de alcohol segura durante una gestación es 0,0 igual que en la conducción. Cuando ingerimos cualquier tipo de bebida alcohólica (cerveza, vino, digestivos, destilados) la madre la traspasa al bebé de forma directa y este gesto puede causar un aborto espontáneo, una muerte fetal y una amplia variedad de discapacidades físicas, intelectuales y de comportamiento, como por ejemplo el trastorno del espectro alcohólico fetal – TEAF.

Lógicamente, puede que hayas tomado algo de alcohol antes de saber que estabas embarazada, al inicio del primer trimestre, y no tendría que pasar nada. Al confirmar el embarazo, debes dejar de tomar alcohol de inmediato.

4.Si tienes ardor de estómago, el bebé tendrá mucho pelo

Falsa también. No existe ningún estudio científico que demuestre esta correlación entre tener ardores y que el bebé nazca con más pelo. Tener digestiones más pesadas o tolerar menos algunos alimentos es completamente normal.

5. El sexo y embarazo no son compatibles

Totalmente, falso. El hecho de estar embarazada conlleva una alteración hormonal importante y siempre que el embarazo transcurra con total normalidad, el sexo está recomendado y no tiene que afectar al bebé. De hecho, os recomendamos que lo probéis.

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