¿Sabes que es el aeroyoga? ¡Te explicamos los beneficios de practicarlo!

La aeroyoga o yoga aéreo es una modalidad de yoga que combina elementos del deporte tradicional con un columpio confeccionado con telas. Si estás embarazada y antes de estarlo ya practicabas yoga, pocas cosas debemos explicarte de los beneficios que comporta hacer yoga, tanto a nivel físico como mental.

Pero si es tu primera experiencia con el yoga, hoy te describiremos las ventajas y beneficios que comporta practicarlo estando embarazada.

Beneficios de la aeroyoga

  • Mejorarás las molestias musculares de espalda, caderas y piernas. Durante el embarazo es muy común sufrir dolor muscular en estas articulaciones y gracias a la postura de la aeroyoga, esto desaparecerá.
  • Tonificarás la musculatura: tener una musculatura fuerte te ayudará a ganar equilibrio durante el embarazo. Conforme vaya creciendo la barriga, tendrás que compensar con los otros músculos de la espalda y, por tanto, puede ser muy positivo para tu cuerpo.
  • Te relajarás: la práctica del yoga también incluye una parte de la relajación y respiración, lo que te ayudará a reducir el estrés y la ansiedad propias de la gestación. Conectar con tu mente y tener capacidad de autocontrol es imprescindible para afrontar el parto y los miedos que se derivan.
  • Mejorarás la circulación sanguínea: Los movimientos suaves y controlados favorecen la mejora del flujo sanguíneo, siendo especialmente beneficioso en el caso de un embarazo. Son muchas las embarazadas que al practicar la aeroyoga reducen la sensación de piernas cansadas.
  • Te prepararás por el parto: gracias a las posturas del columpio, cogerás fuerza en ciertos músculos que vas a utilizar durante la dilatación y el expulsivo.
  • Conectarás con tu bebé: realizar una actividad que requiere esta conexión cuerpo y mente, te ayudará a establecer un vínculo con tu bebé, a sentirlo mientras haces los movimientos…

Ejercicios durante el embarazo

La práctica deportiva durante el embarazo siempre que no esté contraindicada por tu ginecólogo/a es imprescindible para afrontar el parto y el post parto de la mejor manera.

Desde Cellab le recomendamos seleccionar un buen centro para practicar aeroyoga, con personas que tengan mucha experiencia, ya que es clave para evitar lesiones musculares y realizar la actividad de forma correcta.

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