Pilates y embarazo: los beneficios que conlleva practicarlo

El embarazo conlleva multitud de cambios hormonales y físicos en el cuerpo. En el post de hoy abordaremos los beneficios de practicar Pilates durante el embarazo, ya que es un método de ejercicio y movimiento físico que ayuda a fortalecer la musculatura del cuerpo.

El Pilates nació en 1940 gracias a Joseph Pilates, hijo de padre gimnasta y de madre naturópata, quién tuvo interés por crear un método de ejercicio físico que mezcla diversas disciplinas como el yoga y la gimnasia. El Pilates permite no solo aumentar la flexibilidad y la reducación postural, sino que busca prevenir lesiones gracias a los estiramientos. Hoy en día existen diferentes tipos de Pilates: terapéutico, mat, reformer, funcional, … Durante el embarazo, habrá algunos tipos de Pilates que no podréis practicar.

Al trabajar la fuerza, es un deporte ideal para controlar el peso, no tener dolores articulares en rodillas y espalda (las más comunes en embarazadas). Los principales beneficios principales del Pilates son:

-La mejora de la técnica de respiración

-El fortalecimiento de la musculatura en general y sobre todo la del suelo pélvico

-La prevención del dolor articular

-La mejora de la circulación

-El aumento de la capacidad de concentración

Elegir a un profesional con experiencia en Pilates en el embarazo es un elemento clave para obtener buenos resultados. Si optáis por practicar este método deportivo, os recomendamos decantaros por un centro especializado para preparación al parto, ya que, la intensidad y el método estarán adaptados a embarazadas.

Ante cualquier duda o sensación extraña durante el ejercicio, debéis interrumpir de inmediato la actividad y consultar a vuestro ginecólogo/a.

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