L’alimentació durant l’embaràs

En altres ocasions hem parlat sobre com cal adaptar l’alimentació durant l’embaràs. Hi ha múltiples malalties que es poden contraure menjant l’aliment equivocat o no sent conscient dels riscos que comporta. Per aquest motiu, avui al blog de Cellab tornarem a repassar què es pot menjar i què no, per minimitzar riscos per a la mare i el nadó. Comencem!

  • Fumats i marinats: a molts de nosaltres ens agrada el salmó fumat, però fins que no passi l’embaràs l’hem de deixar de banda. El motiu és que, com que no està cuinat, pot transmetre listèria ja que té la capacitat de sobreviure en aliments fumats o marinats.
  • Salses: maioneses, salses roses, mostasses durant l’embaràs que siguin industrials. Segur que les casolanes són infinitament més bones, però en no utilitzar ous pasteuritzats podem agafar salmonel·la.
  • Embotits: tots els derivats del porc són especialment perillosos si no s’ha passat la toxoplasmosi. Els embotits porcins com el fuet, la llonganissa, el pernil, el xoriço són de risc elevat i sempre que sigui possible convé deixar-los al marge.
  • Carn: si sou amants de la carn poc feta, haureu de canviar el vostre punt de cocció a molt feta i eliminar de la vostra dieta tàrtars, carpaccios, hamburgueses poc fetes… la carn crua pot contenir el bacteri de la listèria.
  • Amanides: verd que t’estimo verd, però net. Molt net. Heu d’optar per amanides envasades durant l’embaràs per evitar contagiar-vos amb virus de vegetals crus com l’hepatitis, la listèria, la salmonel·la, l’e-Colli o el toxoplasma.
  • Peix cru: sí, adéu al sushi fins després del part. El peix cru pot contenir anisakis i pot comportar un risc molt alt per al fetus. Sushi, sashimi, seitons, al marge.
  • Formatges: queden prohibits si no estan pasteuritzats per risc de contagi amb la listèria. El brie, el camembert, el formatge feta o el formatge blau són delícies que haureu de posposar.

I fins aquí les nostres recomanacions dietètiques per a embarassades, sempre buscant el vostre benestar i el del vostre futur nadó. Recordeu que a Cellab cuidem de vosaltres i de la vostra família i que, com a empresa de medicina regenerativa, som el vostre proveïdor de salut familiar.

Podeu contactar amb nosaltres al +376 727 723/ +34 936 142 283 o a info@cellab.com i us enviarem informació sense compromís.

Leave a reply