Viatges segurs durant l’embaràs: 10 consells útils per aquestes vacances

Les vacances d’estiu són a tocar! A tots ens encanta viatjar, ja sigui per sortir d’Andorra, explorar nous destins, o simplement gaudir d’un cap de setmana llarg davant del mar.
Si estàs embarassada és fonamental tenir en compte certes recomanacions perquè el teu viatge sigui segur i tranquil.

Aquí compartim amb tu 10 consells essencials per viatjar durant l’embaràs al blog de Cellab.

1. Consulta al teu metge abans de viatjar:

Abans de planificar el teu viatge, assegura’t de parlar amb el teu ginecòleg/a per confirmar que el destí escollit és adequat i si necessites prendre alguna precaució especial.

2. Evita viatjar durant el tercer trimestre

Els trimestres més delicats per viatjar són el primer i el tercer. En les últimes setmanes de gestació, és probable que et sentis més incòmoda i qualsevol contratemps pot ser arriscat tant per a tu com per al teu nadó.

3. Utilitza correctament el cinturó de seguretat

En viatjar en cotxe, és imprescindible utilitzar el cinturó de seguretat. Col·loca’l per sota de l’abdomen i verifica que estigui ben ajustat.

4. Hidrata’t

Amb la calor de l’estiu és encara més important mantenir una bona hidratació per evitar la inflamació dels turmells i els cops de calor. Controla el consum d’aigua!

5. Tria roba còmoda

Tria pantalons amples i elàstics que afavoreixin la circulació sanguínia. La comoditat és clau per a un viatge còmode.

6. Compte amb l’alimentació

Tot i que ja evites certs aliments durant l’embaràs, en viatjar és essencial extremar les precaucions amb vegetals crus, aigua i gel de begudes per evitar riscos.

7. Evita destins amb malalties infeccioses

Revisa sempre si el país que desitges visitar està lliure d’alertes sanitàries o malalties infeccioses actives per minimitzar riscos i triar un destí segur.

8. Modera l’activitat física

És natural caminar molt quan s’explora un lloc nou, però és important no excedir-se. Utilitza calçat còmode i fes parades freqüents per evitar l’esgotament.

9. Descansa bé

Troba un hotel o apartament que et permeti descansar adequadament durant les nits. Dormir bé és clau per al teu benestar i el del teu nadó.

10. Prepara una farmaciola pel viatge

Abans de sortir d’Andorra, visita la farmàcia i assegura’t de tenir una farmaciola amb els medicaments i productes que puguis necessitar i prendre autoritzats pel teu metge, ja que no sempre tindràs accés a ells en el teu destí.

Viatjar amb seguretat és fonamental perquè tot vagi bé. Davant qualsevol malestar o emergència, no dubtis a apropar-te a l’hospital per assegurar-te que tot estigui en ordre.

Gaudeix de les teves vacances amb tranquil·litat i tingues cura de tu i del teu nadó!

Leave a reply